W związku z wydarzeniami ostatnich tygodni coraz częściej słyszę pytania o to jak można wpływać na naszą odporność? Sezon na grypę w pełni, wiosna za pasem, a przed nami nowy wirus do pokonania. Jak wynika z obecnego stanu wiedzy, zdrowy styl życia i właściwe odżywianie sprawiają, że chorujemy mniej lub szybko wracamy do zdrowia, gdy zachorujemy.

Co możemy zrobić?

Nikogo nie zdziwię jeśli powiem, że dieta jest kluczowa. Na szczęście nie tylko dieta wpływa pozytywnie na nasz układ odpornościowy. Liczne badania pokazują jak ważny jest zdrowy sen w aspekcie odporności. Jedna nieprzespana noc może poważnie upośledzić funkcjonowanie organizmu. Read more